Como poupar nas compras e comer mais saudável

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como poupar nas comprasComo poupar nas compras e comer mais saudável? Esta é uma questão que passa pela cabeça de todos, mais cedo ou mais tarde. No entanto, apenas ouvimos falar em crise e mais crise ultimamente. A compra de alimentos é um dos grandes gastos das famílias todos os meses. É possível gastar muito dinheiro em alimentos e caprichos ou simplesmente gastar o que é justo e fazer uma compra saudável e económica. Vejamos algumas dicas para poder poupar nas suas compras e ainda comer alimentos mais saudáveis:

  • Faça em casa a lista das compras. Não improvise no supermercado porque irá sempre comprar mais do que precisa. Tente mesmo fazer a lista das compras depois de comer, uma vez que não terá fome e por isso mesmo não terá a tentação de por coisas de que não precisa na lista.
  • Os produtos não estão à venda apenas nas grandes superfícies. Nas pequenas lojas de bairro, a fruta, carne e alguns alimentos costumam até ser mais baratos. É preciso estar atento e ir controlando as ofertas de um e de outro lado, porque é possível conseguir poupar até 35% se formos comprar tudo nos grandes supermercados. O problema é que é necessário deslocar-nos a vários sítios, no entanto, assim podemos queimar algumas calorias e fazer exercício, o que é sempre bom.
  • Embora as técnicas para conservar os alimentos estejam bastante avançadas, não há nada como comer alimentos frescos, além de normalmente serem mais baratos e mais saudáveis. Seleccione as lojas que vendem produtos frescos e baratos, uma vez feita uma lista deste tipo de lojas é mais fácil comprar.
  • Limite as suas compras por impulso, que também costumam ser de produtos com mais gordura ou com mais calorias. Estará a fazer um favor à sua dieta diária e ao seu bolso. Permitir-se uma única compra por impulso é uma boa solução, nem mais, nem menos.
  • Tenha cuidado com os prazos de validade. Muitas vezes por preguiça, nem sequer verificamos o prazo de validade, o que faz com muitas vezes os alimentos se estraguem, antes de poderem ser consumidos. Tenha cuidado com os prazos de validade, para não ficar sem produto, nem dinheiro.
  • Os produtos de época costumam ser mais baratos, o que é outra forma de poupar. Isto acontece sobretudo com as frutas, onde as diferenças de preço se fazem notar mais.
  • Os legumes e os cereais são alimentos essenciais para poupar. O seu preço é reduzido e podemos cozinhar bons pratos, tudo é uma questão de imaginação.
LER TAMBÉM  Cozinha sustentável – dicas para uma alimentação mais saudável e económica

Se tiver alguma dica para comprar barato e saudável, deixe na caixa de comentários, para partilharmos conhecimentos, gastarmos menos e comprarmos mais saudável quando formos às compras.

2 Comentários

  1. luciana alferes
  2. Luis Manuel

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