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Como poupar dinheiro na compra de produtos saudáveis

Quando se trata de poupar dinheiro e de olhar para as despesas da casa, muitas delas são fixas e há muito pouco que se possa fazer para as reduzir. Mas uma das áreas onde os custos podem ser reduzidos é no orçamento para o supermercado. Infelizmente, muitas pessoas decidem que a única forma de poupar dinheiro no seu orçamento familiar é começar a comprar alimentos baratos. Mas isto não é mais do que uma desculpa para ser preguiçoso. Embora possa ser necessário fazer um pouco mais para encontrar os produtos, há muitas maneiras de poupar dinheiro ao mesmo tempo que fazemos uma alimentação saudável. Aqui estão algumas formas de poupar dinheiro em comida saudável:
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Comprar Produtos Sazonais

Uma das coisas mais fáceis que pode fazer para poupar dinheiro é comprar fruta e legumes da época. Os produtos sazonais são muito mais baratos porque há um excesso de stock que faz baixar os preços. Obviamente, isto significa que os produtos fora de época são mais caros.
Assim, por exemplo, os morangos serão mais baratos durante o Verão do que durante o Inverno. Compreender simplesmente que deve comprar fruta e vegetais na época certa do ano e planear utilizá-los nas suas refeições irá contribuir em muito para reduzir os custos das refeições.

Não compre produtos pré-embalados

Quando está no supermercado, alguma vez pegou em frutas e vegetais pré-embalados porque pensou não ter tempo de cortar os produtos por si próprio? É fácil agarrar a opção simples, pré-cortada. Poupa-lhe tempo, mas não lhe poupa dinheiro.
É normalmente muito mais barato comprar produtos frescos e cortá-los você mesmo. Sim, é preciso um pouco mais de esforço, mas se a escolha for comida mais saudável ou ter comida menos saudável noutras áreas porque a gasta em fruta e vegetais pré-embalados.

Comprar produtos congelados

Embora não haja nada que seja tão delicioso como frutas ou legumes frescos, por vezes são mais caros do que os seus homólogos congelados. A maioria das frutas e legumes congelados são congelados com todos os seus nutrientes incluídos, pelo que não se perde nenhum benefício para a saúde.
É também mais barato comprar frutas e vegetais congelados que estão fora de época do que os seus equivalentes frescos.
É importante também saber que saudável nem sempre significa ter de ser fresco.

Comprar marcas brancas

Muitas empresas de grandes marcas tentam comercializar os seus produtos, tais como bebidas com baixo teor de açúcar ou cereais com elevado teor de fibras, como sendo as únicas opções por aí.
No entanto, a maioria dos supermercados produz a sua própria marca de alimentos saudáveis que são tão bons como os da marca de nome. E o melhor de tudo é que as marcas de supermercado são normalmente mais baratas. Se está realmente a tentar reduzir o seu orçamento quando compra alimentos saudáveis, considere a possibilidade de escolher uma opção saudável em forma de marca genérica.

Cultive a sua própria comida

Pode não conseguir cultivar todo o tipo de comida de que gosta, mas é perfeitamente possível cultivar alguns produtos e especiarias na sua casa ou apartamento. Cultivar a sua própria comida vai ajudá-lo a cortar nos custos e fornecer-lhe uma comida deliciosa e saudável.
Se for um bom “agricultor”, até poderá ser capaz de voltar a cultivar as plantas em cada estação. O melhor de tudo é que sabe exatamente como foram cultivadas.

Comprar a granel

Muitas lojas de produtos orgênicos, mercados de agricultores, ou cooperativas vendem os produtos a grenel. Se sabe que vai comer muita quantidade do mesmo produto, será provavelmente do seu melhor interesse comprar a granel.
Por exemplo, uma loja de produtos orgânicos pode vender aveia por 1,50€ o quilo, enquanto uma embalagem no seu supermercado pode custar 2,99€. Estaria a poupar pelo menos metade do valor pela mesma quantidade de produto.

Cupões

Uma das formas mais óbvias de poupar dinheiro em qualquer tipo de comida é através da utilização de cupões. Também começa a haver cada vez mais ofertas de cupões para alimentos saudáveis.
Se está seriamente empenhado em tentar comprar opções mais saudáveis, mantenha-se informado sobre os cupões que possam estar disponíveis.

Visite um mercado de produtores

Os mercados de agricultores têm geralmente o mesmo tipo de produtos saudáveis que se encontram num supermercado, mas por um preço mais baixo.
Tem também normalmente a opção de comprar a granel, que pode ser significativamente mais barato do que comprar produtos individualmente.
Certas empresas e mercados podem também especializar-se em alimentos orgânicos ou cultivados localmente, que de outra forma seriam escandalosamente caros na maioria dos supermercados.

Não compre nos supermercados de marca

Muitos supermercados conhecidos tendem a ter preços semelhantes para os seus artigos alimentares. As suas vendas podem diferir a cada semana, mas muitas cadeias de supermercados estabeleceram preços para acompanhar os seus concorrentes.
Se procura poupar dinheiro em produtos, cereais, ou outros alimentos saudáveis, experimente fazer compras em supermercados de produtos biológicos. Estes mercados tendem a ter preços mais baixos para especiarias, feijões, grãos e outros artigos semelhantes.
Usando um pouco de criatividade, procurando negócios em lugares diferentes e estando familiarizado com os produtos da época, não só é possível comer de forma saudável, como também se pode ganhar saúde por menos dinheiro.
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