5 opções baratas para se sentir bem

| Março 29, 2012 | 0 Comentários

opções baratas

Temos muitos hábitos adquiridos e outras tantas opções que levamos a cabo com a finalidade de nos sentirmos melhor, como cuidar da nossa dieta, fazer exercício com regularidade e outras actividades que nos permitem com pequenas mudanças no estilo de vida melhorar a nossa saúde e em consequência o nosso bem estar.

Mas a boa noticias é que existem imensas opções que também podem contribuir para o nosso bem estar, e melhor ainda, sem gastar nenhum dinheiro, sem requerer demasiado tempo nem esforço. Aqui apresentamos 5 opções baratas para nos sentirmos melhor que podemos fazer no nosso dia a dia.

Beber água suficiente: é o liquido mais económico e o que melhor combina com o nosso corpo, pois manter um bom nível de hidratação ajuda ao funcionamento de todos os órgãos, elimina as toxinas, ajuda a aproveitar nutrientes, e melhora o aspecto da nossa pele, tornando-nos mais bonitos, com mais vitalidade e mais saudáveis.

Dormir: uma pequena sesta ou dormir o número de horas suficientes por noite permite-nos recuperar o correcto funcionamento do organismo para nos sentirmos mais activos, concentrados e jovens depois de um bom sono reparador.

Tomar um duche: todos podemos perceber qual o efeito reparador de um bom duche, que nos ajuda a relaxar o corpo e a mente para nos esquecermos durante uns minutos de tudo e descomprimir o corpo do stress, e consequentemente melhor bem estar.

Rir: o riso diminui as hormonas relacionados com o stress, aumenta o fluxo sanguíneo e liberta endorfinas, substâncias químicas encarregues de nos proporcionar uma sensação de bem estar ao corpo e à mente.

Caminhar ou dançar: estar activo não requer que o nosso dia a dia seja uma corrida permanente ou que o ginásio seja uma segunda casa. Apenas uma pequena caminhada ou dançar um pouco, mesmo que em casa, é suficiente para gozar dos benefícios de nos mexermos mais, trazendo benefícios à nossa saúde, e também ao nosso estado anímico e de auto-estima, tudo isto uma ajuda que nos ajuda a sentir bem.

São opções sem custos ou extremamente económicas e fáceis de fazer diariamente e que contribuem para o nosso bem estar, o qual é verdadeiramente importante para o organismo, já que não só a saúde nos faz sentir bem como também nos sentirmos bem, mais saudáveis e manter as doenças longe de nós.

Via: Rica Saúde

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Categoria: Conselhos

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